Ничто не добавляет уюта и эстетики в наши дома и рабочие пространства так, как зелёные растения и цветущие композиции. Независимо от того, идёт ли речь о спальне, кухне, ванной или офисной кабинке — растения способны оживить любое помещение. Всё, что им нужно, — немного света и воды, чтобы создать в вашем доме живой оазис.
Но красота — не единственное достоинство комнатных растений. Научные исследования показывают, что они оказывают положительное влияние не только на наше настроение, но и на физическое здоровье. Вот лишь некоторые из их преимуществ:
-
Повышают настроение
-
Снижают усталость
-
Уменьшают уровень стресса и тревожности
-
Повышают продуктивность и концентрацию
-
Способствуют заживлению и помогают легче переносить боль
-
Улучшают качество воздуха, снижая частоту головных болей
-
Смягчают сухость кожи и дыхательные проблемы, вызванные сухим воздухом
Многие растения способны поглощать вредные химические вещества, содержащиеся в строительных и отделочных материалах, например, формальдегид, бензол и трихлорэтилен. Исследование Virginia Tech показало, что комнатные растения могут уменьшать количество пыли в воздухе до 20%. По сути, они работают как природные фильтры.
NASA тоже проявила интерес к теме: они изучали очищающие свойства растений для возможного использования в космосе. Агентство пришло к выводу, что некоторые виды особенно эффективны в борьбе с загрязнением воздуха (ознакомиться с этим списком можно по ссылке в оригинале). Для дома площадью около 170 квадратных метров NASA рекомендует 15–18 растений. Но даже несколько горшков уже способны оказать положительное влияние. По словам профессора садоводства Вирджинии Лор, достаточно, чтобы растения занимали всего 2% объёма комнаты, чтобы принести пользу.
Помимо очистки воздуха, растения повышают влажность, что особенно важно в помещениях с центральным отоплением. Это помогает избежать сухости кожи, облегчает дыхание и снижает вероятность аллергических реакций. Также в процессе фотосинтеза растения насыщают воздух кислородом, что способствует улучшению умственной деятельности и настроения. Эксперты советуют размещать растения рядом с зонами отдыха — в пределах 1,5–2 метров от того места, где вы обычно проводите время.
Исследования показывают, что нахождение рядом с зелёными насаждениями повышает концентрацию и способствует психоэмоциональному комфорту. Неудивительно, что современные офисы всё чаще превращаются в настоящие "городские джунгли", наполняя пространство живыми растениями. Это не только красиво, но и способствует росту продуктивности сотрудников.
Люди изначально тянутся к природе, и окружающее нас "биофильное" пространство делает нас спокойнее, помогает чувствовать себя защищёнными и сосредоточенными. Эффект от взаимодействия с природой, будь то прогулка в лесу или уход за растениями дома, давно доказан наукой.
Мэтью Вихровски, специалист в области социальной работы и садоводства, утверждает, что садоводство — мощный инструмент для улучшения психического здоровья. Работа с растениями может уменьшать тревожность, улучшать настроение и даже снижать давление и частоту сердечных сокращений. Исследования в больницах показывают, что присутствие растений рядом с пациентами может улучшить их общее самочувствие.
Просто находиться рядом с растениями — уже полезно, но ещё больший эффект даёт сам процесс ухода за ними. Поливая цветок, замедлитесь, дышите глубже, наблюдайте за листьями, ощущайте их текстуру — и пусть это станет вашей мини-медитацией.
А если вдруг ваши растения выглядят не слишком счастливыми — не беда! Мы всегда готовы помочь. Загляните в наш блог, где вы найдёте полезные советы по уходу за растениями, а также сезонные рекомендации по поливу, удобрению и пересадке.
По материалам сайта: swansonsnursery.com